Bouger 30 minutes par jour, c’est facile ! Conseils d’un coach sportif Saviez-vous que bouger seulement 30 minutes par jour peut améliorer votre qualité de vie de façon significative ? En 2024, la lutte contre la sédentarité a été hissée au rang de Grande cause...
Booster son système immunitaire avant l’hiver : Pratiquer une activité physique régulière L’arrivée de l’hiver s’accompagne souvent d’une augmentation des risques liés aux inféctions et aux maladies saisonnières. C’est le moment où...
Les 4 bienfaits du sommeil sur la santé Le sommeil est une composante fondamentale de notre bien-être physique et mental, et son impact sur notre santé globale est indéniable, que l’on soit sportif ou non. En tant que coach sportif, j’attache énormément d’importance...
Lâcher prise en vacances en 6 étapes Les vacances sont une période tant attendue, offrant l’opportunité de se ressourcer, de se détendre et de créer des souvenirs inoubliables. Pour profiter pleinement de cette parenthèse enchantée, il est essentiel de savoir...
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Les bienfaits du sport pour lutter contre le stress Le stress est un compagnon constant de nos vies modernes, capable de s’infiltrer dans nos pensées et nos corps, laissant des traces profondes de tension et d’inquiétude. Nous le connaissons tous, ce...
