Booster son système immunitaire avant l’hiver : Pratiquer une activité physique régulière L’arrivée de l’hiver s’accompagne souvent d’une augmentation des risques liés aux inféctions et aux maladies saisonnières. C’est le moment où...
Le sommeil et la santé : un équilibre essentiel Le sommeil est une composante fondamentale de notre bien-être physique et mental, et son impact sur notre santé globale est indéniable, que l’on soit sportif ou non. En tant que coach sportif, j’attache énormément...
Lâcher prise en vacances en 6 étapes Les vacances sont une période tant attendue, offrant l’opportunité de se ressourcer, de se détendre et de créer des souvenirs inoubliables. Pour profiter pleinement de cette parenthèse enchantée, il est essentiel de savoir...
Lutter contre la sédentarité : les gestes simples à adopter pour une vie saine ! La sédentarité est un problème de santé mondiale qui affecte de plus en plus de personnes de tout âge. Comprendre les aspects fondamentaux de la sédentarité est essentiel pour mettre en...
Les bienfaits du sport pour lutter contre le stress Le stress est un compagnon constant de nos vies modernes, capable de s’infiltrer dans nos pensées et nos corps, laissant des traces profondes de tension et d’inquiétude. Nous le connaissons tous, ce...
Être en forme et en bonne santé à tout âge ÊTRE EN FORME EN ADOPTANT UN MODE DE VIE SAIN Les habitudes alimentaires à adopter pour être en forme Pour être en forme, il est important de suivre une alimentation équilibrée et variée. Cela signifie prendre...
